結局トータル19日で－2.1kg 体脂肪率－7.1%でした！撮り忘れてる食事もありますが、こんな感じで食べていました。
ダイエットの中でレコーディングダイエットはとても大切です。
日々どれだけ自分が食べているかを把握して
減らしすぎない、コントロール出来るからです。
私はかなり食べる日は、よく歩いたりしていました。
YouTubeやニコ生の講義を聞いてると
あっという間に歩けますよ✨
オススメはDaigoさんです笑
あと、恋愛についての講義を聞くのもオススメです♡自立力を上げてくれます。
では前半、後半に分けているので
ご覧下さい
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